A pele é o maior órgão do corpo humano e, mesmo assim, ainda não consegue receber a devida importância por parte de muitas pessoas. Algumas até tentam mantê-la saudável, mas acabam limitando os cuidados apenas na pele do rosto, esquecendo que todo o corpo precisa de atenção.
Se você quer ter a pele dos sonhos, separei algumas dicas importantíssimas que deixo a seguir:
Use filtro solar sempre!
Pedro Bial já alertava: use filtro solar!
O protetor é essencial para proteger sua pele dos raios UVA e UVB, que podem causar queimaduras, manchas, acelerar o envelhecimento e até mesmo levar ao temido câncer de pele.
Por isso, é necessário incluí-lo na sua rotina diária de cuidados com a pele. Uma dica para um “ritual matinal” é seguir a ordem: limpeza, hidratação e proteção solar.
Prefira os filtros com FPS igual ou maior a 30 para que sua pele esteja realmente protegida.
Não é verão? Você trabalha em home office e quase não sai ao ar livre? Use protetor solar mesmo assim! Ele irá protegê-lo dos raios que entram pelas janelas e das luzes de computadores, celulares e lâmpadas, que também podem ocasionar e piorar manchas.
Por isso, mesmo que você não se exponha tanto ao sol, o filtro solar deve estar na sua rotina de skincare.
E, se você costuma se expor ao sol durante o dia, o ideal é ter ainda mais cuidado e reaplicar o protetor solar a cada duas horas.
Atividade física faz bem para pele
Não basta apenas usar filtro solar e outros produtos para garantir a pele dos sonhos e saudável. É preciso que o seu corpo esteja bem cuidado, já que somos um sistema integrado.
A prática de atividade física estimula a circulação sanguínea e, consequentemente, potencializa o processo de absorção de oxigênio pela pele, o que a deixa com uma aparência ainda melhor.
A atividade física, quando unida a uma alimentação saudável, também leva à produção de antioxidantes pelo nosso corpo, que combatem os radicais livres, grandes vilões do colágeno da nossa pele.
E mais: ao fazermos um exercício que gostamos, reduzimos os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, que também é responsável por diminuir as fibras colágenas, gerando flacidez da pele.
Atividade física deve estar associada à boa alimentação
E, claro, para que a atividade física tenha efeitos ainda melhores, é preciso associá-la a uma alimentação saudável. Afinal, o que comemos também influencia na saúde da nossa pele.
Portanto, evite alimentos processados, ricos em gordura e açúcares.
Prefira as frutas, verduras e alimentos que sejam fonte de proteínas, vitaminas, minerais e ômega 3.
Não esqueça de beber bastante água ao longo do dia. Assim, a hidratação também ocorre “por dentro”, o que mantém o viço da sua pele e ajuda em processos inflamatórios como as espinhas e os cravinhos.
Tenha uma rotina básica de cuidados
É importante que você siga uma rotina básica de cuidados diariamente.
Skincare diária
Pela manhã, higienize sua pele com sabonete ou gel de limpeza para remover oleosidade, suor e os produtos aplicados durante a noite.
Você também pode usar água micelar para uma limpeza mais profunda, principalmente à noite. Com a pele bem limpa, aplique hidratante e/ou uma vitamina C, o filtro solar e siga para a maquiagem, caso deseje.
À noite, você deve seguir o mesmo princípio. Lavar o rosto com sabonete específico, aplicar cremes de tratamento, ácidos, e outros produtos que tenham sido prescritos cuidadosamente para sua pele.
Troque os lençóis semanalmente
Poucas pessoas se atentam a esse hábito, mas é essencial trocar os lençóis semanalmente para garantir a pele dos sonhos.
Os lençóis acumulam ácaros, restos de produtos e de células mortas, que, ao ficarem por horas em contato com a nossa pele, podem gerar irritação e aumento da oleosidade.
Não esprema cravos e espinhas
Para algumas pessoas, apertar cravos e espinhas traz uma sensação gostosa e parece ser algo irresistível. Porém, para a pele, pode trazer prejuízos. Espremê-los pode gerar manchas e cicatrizes difíceis de serem tratadas.
Fazer limpeza de pele com profissionais qualificados e em ambientes limpos traz muito menos danos à pele e também resultados mais satisfatórios.
Use produtos adequados para o seu tipo de pele
É importante tomar cuidado com os produtos que você usa. Antes de comprar qualquer creme, loção ou sabonete, você precisa saber qual é o tipo da sua pele (oleosa, seca ou normal) e o que deverá ser tratado (acne, manchas etc).
O uso de produtos inadequados pode não só não trazer resultados, como ainda piorar a condição da sua pele.
Usar produtos destinados a peles oleosas em uma pele seca, por exemplo, pode resultar em descamação, irritação, aumento da sensibilidade e coceira.
Dica Bônus: tenha orientação e suporte de quem entende do assunto
Além de seguir todas as dicas anteriores, é importante que você tenha o suporte de uma dermatologista qualificada para garantir uma pele bonita e saudável.
Uma dermatologista experiente pode te auxiliar a criar uma rotina saudável, escolher os melhores produtos para os cuidados diários, além de tratar alterações como manchas, irritações, espinhas, dentre outras.
Se você pretende melhorar os cuidados com a sua pele, faça um agendamento online, rápido e sem complicações. Conte comigo nessa jornada da pele dos sonhos!
