O dia da mulher passou e no mês em que celebramos a força feminina, uma das coisas que mais ouvi em meu consultório foi: doutora, como eu faço pra ter uma pele sempre jovem?
As mulheres lutam diariamente por igualdade, reconhecimento e também pra ter a pele dos sonhos.
Muitas vezes a missão parece difícil, mas seguindo as dicas a seguir, é possível garantir uma pele bem mais jovem e saudável.
Beba água!
Muitas pacientes se assustam quando eu falo que beber água é uma das principais maneiras de manter a pele jovem.
“Como assim? Não preciso usar cremes e fazer procedimentos estéticos?”
Cremes e tratamentos estéticos são essenciais para garantir que os resultados sejam ainda melhores e duradouros.
No entanto, se você não fizer o primordial, que é se hidratar e ter uma alimentação saudável, os tratamentos estéticos não terão resultados satisfatórios.
A falta de hidratação deixa a pele flácida, sem viço e mais ressecada. Além disso, beber água também favorece a excreção de toxinas e substâncias que prejudicam a pele.
Tenha uma alimentação saudável
Além da necessidade de hidratação, a pele também tem necessidades nutricionais, por isso, cuidar da alimentação é essencial para combater o envelhecimento, além de estimular a renovação das células da pele.
As vitaminas A, C e E têm ação antioxidante e devem estar presentes na sua dieta. Alguns alimentos ótimos para a pele são:
- Acerola, laranja, limão: pois são ricos em vitamina C
- Chocolate amargo (consumindo com moderação): possuem flavonoides, que são antioxidantes.
- Salmão e sardinha: fonte de ômega 3, um ácido graxo que ajuda a combater a inflamação na pele.
- Frutas e legumes de cor alaranjada, como abóbora, cenoura, manga, mamão, damasco e laranja; vegetais verdes, como espinafre e couve: são fontes de vitamina A, conhecida por suas propriedades antioxidantes, que protegem a pele, auxiliam na formação do colágeno e na renovação celular.
Vale lembrar que é importante evitar o excesso de gordura e açúcar na dieta, pois isso pode contribuir para o surgimento de acne, além de acelerar o surgimento das rugas e da flacidez.
Se for para exagerar na gordura e açúcar, faça isso só para comemorar o dia da mulher e depois evite ter este hábito na sua rotina, certo?
Use filtro solar
O uso de filtro solar é imprescindível para garantir uma pele jovem.
Algumas estimativas mostram que até 80% do envelhecimento da pele pode ser evitado logo na infância e adolescência com o uso rotineiro do protetor solar.
O dia da mulher também é uma data importante para lembrarmos dos cuidados com a saúde, principalmente a prevenção do câncer. Hoje, no Brasil, o câncer de pele é o tipo de câncer mais frequente: cerca de 30% de todos os tumores malignos registrados no país, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA).
Por isso, mesmo em dias nublados ou quando não houver exposição direta ao sol, é importante utilizar o filtro solar.
Faça seu skincare diariamente
Se você quer ter uma pele jovem e saudável para brilhar não apenas no dia da mulher, mas sempre, precisa manter uma rotina de skincare diariamente.
Pela manhã, higienize sua pele com sabonete ou gel de limpeza para remover oleosidade, suor e os produtos aplicados durante a noite.
Você também pode usar água micelar para uma limpeza mais profunda, principalmente à noite. Com a pele bem limpa, aplique hidratante e/ou uma vitamina C, o filtro solar e siga para a maquiagem, caso deseje.
À noite, você deve seguir o mesmo princípio. Lavar o rosto com sabonete específico, aplicar cremes de tratamento, ácidos, e outros produtos que tenham sido prescritos cuidadosamente para sua pele.
Troque os lençóis semanalmente
Poucas pessoas se atentam a esse hábito, mas é essencial trocar os lençóis semanalmente para garantir uma pele jovem.
Os lençóis acumulam ácaros, restos de produtos e de células mortas, que, ao ficarem por horas em contato com a nossa pele, podem gerar irritação e aumento da oleosidade.
Não esprema cravos e espinhas
Para algumas pessoas, apertar cravos e espinhas traz uma sensação gostosa e parece ser algo irresistível. Porém, para a pele, pode trazer prejuízos. Espremê-los pode gerar manchas e cicatrizes difíceis de serem tratadas.
Fazer limpeza de pele com profissionais qualificados e em ambientes limpos traz muito menos danos à pele e também resultados mais satisfatórios.
Use produtos adequados para o seu tipo de pele
É importante tomar cuidado com os produtos que você usa. Antes de comprar qualquer creme, loção ou sabonete, você precisa saber qual é o tipo da sua pele (oleosa, seca, mista ou “normal”) e o que deverá ser tratado (acne, manchas etc).
O uso de produtos inadequados pode não só não trazer resultados, como ainda piorar a condição da sua pele.
Isso também vale para produtos básicos do dia a dia, como o sabonete que você usa no banho e o seu filtro solar diário. Não esqueça disso!
Usar produtos destinados a peles oleosas em uma pele seca, por exemplo, pode resultar em descamação, irritação, aumento da sensibilidade e coceira.
Conte com uma dermatologista para deixar sua pele mais jovem
Além de seguir todas as dicas anteriores, é importante que você tenha o suporte de uma dermatologista qualificada para garantir uma pele bonita e saudável para este dia da mulher e para todos os outros dias!
Conte comigo para te auxiliar a criar uma rotina saudável, escolher os melhores produtos para os cuidados diários, além de tratar alterações como manchas, irritações, espinhas e realizar procedimentos para deixar sua pele sempre jovem e saudável.
Se você pretende melhorar os cuidados com a sua pele, faça um agendamento online, rápido e sem complicações.
