A prática esportiva, tanto profissional como amadora, traz inúmeros benefícios para a saúde dos praticantes. No entanto, ainda assim é necessário ter cuidados, principalmente para evitar lesões de pele.
Mas, quais são as mais comuns? O que fazer para evitá-las, preservando a saúde e o desempenho do atleta? Você vai entender melhor sobre isso, a seguir.
Impacto das lesões de pele em atletas
É importante ressaltar o impacto significativo que as lesões de pele podem ter na vida e na carreira dos atletas. Problemas dermatológicos como bolhas, abrasões, queimaduras solares e infecções fúngicas são comuns em indivíduos que praticam esportes regularmente, principalmente devido à fricção, exposição solar prolongada e ambientes úmidos, como piscinas e vestiários.
Essas condições não apenas causam desconforto físico e emocional, mas também podem interferir no desempenho esportivo, levando a restrições nas atividades físicas e, em casos mais graves, resultando em afastamento temporário ou definitivo das competições.
Lesões de pele mais comuns
Micose nos pés (Pé de Atleta)
O pé de atleta, ou tinea pedis, é uma infecção fúngica que afeta principalmente a pele entre os dedos dos pés.
Ambientes úmidos e quentes, como sapatos esportivos, são propícios para o crescimento de fungos. A prevenção inclui manter os pés secos, usar meias que absorvem a umidade e trocar de sapatos regularmente para permitir que eles sequem.
Micose nas unhas (Onicomicose)
A onicomicose é uma infecção fúngica que causa descoloração, espessamento e fragilidade das unhas. Atletas podem prevenir essa condição mantendo as unhas curtas e limpas, evitando compartilhar instrumentos de pedicure e escolhendo calçados adequados que minimizem a pressão sobre as unhas.
Micose na virilha (Tinha Crural)
Também conhecida como jock itch, é uma infecção fúngica na região da virilha que causa uma erupção cutânea pruriginosa e circular. A prevenção envolve manter a área da virilha seca, usar roupas íntimas que permitam a ventilação e evitar roupas apertadas que aumentam a fricção.
Bolhas e Calos
Bolhas são pequenas bolsas de líquido que se formam na pele devido à fricção, enquanto calos são áreas de pele endurecida que se desenvolvem em resposta à pressão repetida. Estas são as principais lesões cutâneas em esportes de contato.
Elas podem ser prevenidas usando calçados bem ajustados, aplicando fitas ou bandagens em áreas propensas a fricção e usando luvas ou almofadas de proteção durante atividades que exijam pressão constante nas mãos ou pés.
Infecções cutâneas
Atletas estão em risco aumentado de infecções cutâneas devido ao contato próximo com outros competidores e ambientes propícios à proliferação de microrganismos, como vestiários úmidos. Infecções bacterianas, fúngicas e virais, como Staphylococcus aureus, tinea e herpes gladiatorum, são comuns.
A higiene pessoal rigorosa, incluindo banhos imediatos após atividades e o uso de toalhas e itens pessoais não compartilhados, é crucial para a prevenção.
Foliculite
A foliculite é uma inflamação dos folículos pilosos, que são as estruturas onde os pelos se desenvolvem. Ela pode ser causada por agentes infecciosos, como bactérias e fungos, e principalmente pelo atrito da pele com roupas ou instrumentos de depilação.
As áreas do corpo mais afetadas são aquelas que sofrem atrito, como axilas, virilha, coxas, nádegas e rosto.
Dermatite de contato
A dermatite de contato é outra condição comum, resultante da exposição a substâncias irritantes ou alérgenas presentes em equipamentos esportivos.
Identificar e evitar os alérgenos conhecidos e aplicar barreiras protetoras na pele podem ajudar a prevenir essa condição.
Acne
O suor gerado pelos exercícios pode facilitar o desenvolvimento de acnes. A combinação de suor, calor e atrito com roupas ou equipamentos esportivos pode ser prejudicial à pele, caso não haja cuidado adequado com a higiene antes, durante e após as atividades físicas.
Manter a pele limpa e seca e usar roupas com tecidos que permitem a transpiração podem reduzir a incidência dessa condição.
Abrasões
As abrasões, também conhecidas como escoriações, são lesões superficiais na pele que ocorrem devido ao atrito com superfícies ásperas ou quedas durante a prática esportiva. Essas lesões podem causar dor, ardor e, em alguns casos, sangramento.
Para evitar abrasões, é essencial manter a pele limpa, utilizar equipamentos de proteção adequados, como joelheiras e cotoveleiras, e estar atento às condições do ambiente esportivo.
Queimaduras solares
Atletas que praticam esportes ao ar livre estão sujeitos às queimaduras solares, que resultam da exposição excessiva aos raios ultravioleta.
Além do desconforto imediato, as queimaduras solares podem aumentar o risco de câncer de pele e causar danos irreversíveis.
Para prevenir, é fundamental aplicar protetor solar regularmente, especialmente em áreas expostas, utilizar roupas com proteção UV e evitar a exposição direta ao sol nos horários de pico de radiação.
Como evitar e tratar lesões de pele em atletas?
Para evitar as lesões de pele e promover a saúde dermatológica dos atletas, é fundamental adotar medidas preventivas e cuidados específicos.
Algumas dicas importantes incluem:
- Utilizar roupas e calçados adequados para a prática esportiva, considerando o tipo de atividade e as condições do ambiente.
- Manter a pele limpa e seca, realizando higienização após o treino e trocando roupas suadas imediatamente.
- Aplicar protetor solar regularmente, com fator de proteção solar (FPS) adequado ao tipo de pele e à duração da exposição solar.
- Evitar compartilhar objetos pessoais, como toalhas, roupas e equipamentos esportivos, para reduzir o risco de contaminação por fungos e bactérias.
- Manter-se hidratado durante a prática esportiva, pois a desidratação pode comprometer a saúde da pele e aumentar o risco de lesões.
- Realizar alongamentos e aquecimento adequados antes do treino, a fim de preparar a pele e os músculos para a atividade física e reduzir o risco de lesões cutâneas.
- Consultar um(a) dermatologista especializado(a) em dermatologia esportiva para avaliação da pele, orientações personalizadas e tratamentos específicos, quando necessário.
Um(a) dermatologista especializado(a) no tratamento de atletas e pessoas que praticam atividades físicas pode contribuir para a saúde da sua pele, promovendo melhorias no desempenho esportivo e na autoestima. Por isso, fale comigo para manter sua pele bem cuidada!
