A natação é um esporte prazeroso e capaz de trazer inúmeros benefícios para a saúde. No entanto, sem os cuidados necessários, a pele pode acabar sendo prejudicada.
A exposição ao cloro, ao sol, ao sal e a outros agentes químicos e físicos pode causar irritações, ressecamento, vermelhidão, coceira, alergias e até mesmo infecções na pele dos nadadores.
Por isso, é importante saber como proteger e cuidar da pele quando se pratica natação, evitando assim os danos que podem comprometer o desempenho e o bem-estar dos praticantes do esporte aquático.
Os efeitos do cloro na pele
Para quem pratica a natação em piscinas, o cloro é um dos principais vilões para a pele.
Ele é um “mal necessário”, já que é usado para manter a água das piscinas livre de agentes infecciosos, mas também pode comprometer a barreira lipídica da pele, responsáveis por manter a hidratação e a proteção natural da epiderme (a camada mais superficial da nossa pele). O resultado é uma pele mais seca, sensível e propensa a irritações e inflamações.
Além disso, o cloro pode reagir com o suor, a urina e os cosméticos presentes na água, formando subprodutos chamados cloraminas, que podem ser mais irritantes do que o próprio cloro. As cloraminas podem causar dermatite de contato, que se manifesta por vermelhidão, coceira, ardência e até mesmo bolhas na pele.
Os efeitos do sol na pele
Quem pratica a natação ao ar livre ainda pode sentir os malefícios do sol na pele. Os nadadores podem estar expostos aos raios ultravioletas (UV), que podem causar queimaduras, manchas, envelhecimento precoce e até mesmo câncer de pele.
É importante lembrar que a água reflete cerca de 80% dos raios UV, aumentando a intensidade da radiação sobre a pele. Além disso, o suor e o cloro podem reduzir a eficácia do protetor solar, deixando a pele mais vulnerável aos danos solares.
Os efeitos do sal na pele
E para quem prefere nadar no mar, o sal também pode danificar a pele, já que ele possui um efeito osmótico sobre a pele, ou seja, ele “puxa” a água para fora das células, causando desidratação.
Isso pode levar a uma pele mais seca, áspera e sem elasticidade. Além disso, o sal pode irritar as mucosas dos olhos, nariz e boca, causando ardência e desconforto.
Os cuidados com a pele na natação
Agora que você sabe quais os principais vilões para a pele durante a prática da natação, é importante conhecer algumas dicas práticas que vão deixar sua pele mais protegida de irritações e outros danos causados pelo esporte aquático.
- Antes de entrar na água, tome um banho de chuveiro com água morna e sabonete neutro. Isso ajuda a remover as impurezas da pele e a reduzir a produção das cloraminas na piscina.
- Aplique um protetor solar adequado ao seu tipo de pele caso vá nadar em ambiente aberto. O protetor solar deve ser resistente à água e ao suor, ter amplo espectro (proteger contra os raios UVA e UVB) e ser reaplicado a cada duas horas ou sempre que sair da água.
- Use um hidratante corporal logo após o banho de chuveiro pós-natação. O hidratante deve ser específico para o seu tipo de pele e conter ingredientes como ureia, glicerina, ácido hialurônico ou ceramidas, que ajudam a restaurar a hidratação e a barreira lipídica da pele.
- Evite usar cosméticos perfumados ou com álcool na pele após a natação, pois eles podem irritar ou ressecar ainda mais a pele. Prefira produtos hipoalergênicos, sem corantes ou conservantes.
- Seque bem as áreas entre os dedos dos pés e da virilha, usando o jato frio do secador de cabelo se necessário, para evitar micoses e outras infecções fúngicas.
- Beba bastante água ao longo do dia para manter a hidratação do organismo.
- Fazer depilação a laser em regiões específicas do corpo, como as axilas e a virilha, pode ainda evitar uma foliculite (inflamação dos folículos pilosos) causada pelo atrito com o maiô ou a sunga.
- Se você tiver alguma lesão, ferida, infecção ou alergia na pele, procure um médico dermatologista antes de praticar a natação. Ele poderá indicar o tratamento adequado e as medidas de prevenção para evitar a piora ou a transmissão do agente.
Seja você um nadador amador ou profissional, é importante tomar cuidado com sua pele, afinal, este é o maior órgão do corpo humano e, ao sofrer alguma mazela, pode prejudicar o desempenho desta e de outras atividades.
Por isso, conte com uma profissional com experiência em dermatologia esportiva para te auxiliar no cuidado com sua pele.
Sinta-se à vontade para falar comigo e marcar uma consulta. Vamos juntos tratar as lesões na sua pele, retomando a qualidade e o prazer na prática dos seus exercícios e esportes favoritos.
