Ultimamente, uma das queixas que mais tenho ouvido de minhas pacientes é sobre as “sleep lines”, ou “linhas do sono”, que são as rugas e marcas que se formam no rosto e no colo devido à posição em que dormimos.
Apesar de parecerem inofensivas e aparentemente sumirem depois de acordar, no longo prazo, elas podem gerar a formação de linhas e vincos permanentes.
O que são as sleep lines?
As sleep lines são causadas pela pressão que a cabeça exerce sobre o travesseiro e que o braço e as mamas exercem sobre o centro do colo (quando dormimos de lado), provocando compressão da pele e o aparecimento de rugas.
Estas linhas de sono são mais comuns nas partes laterais do rosto (como as bochechas e o queixo) e no centro do colo, e podem se tornar mais visíveis à medida que envelhecemos e a pele perde elasticidade.
Ao longo do tempo, portanto, estas sleep lines podem se tornar uma dor de cabeça para quem busca a pele dos sonhos.
Como prevenir as sleep lines?
Para prevenir o aparecimento dessas linhas, é importante adotar algumas medidas simples no dia a dia.
Dormir de costas ou de lado
Se você tem o costume de dormir “com a cara no travesseiro”, saiba que pode estar colaborando para o aparecimento destas linhas.
A melhor forma de evitar as sleep lines, portanto, é dormir de costas ou de lado, evitando posições que comprimem excessivamente o rosto contra o travesseiro.
Use fronhas de seda ou cetim
Fronhas de algodão podem causar atrito na pele e contribuir para o aparecimento das sleep lines. Já os travesseiros com fronhas de seda ou cetim são mais suaves e deslizam sobre a pele, reduzindo o atrito do tecido com o rosto.
Mantenha a pele hidratada e limpa
A hidratação é essencial para manter uma pele jovem, já que uma pele ressecada tende a perder a elasticidade e deixar ainda mais evidentes rugas e linhas de expressão.
É importante usar produtos específicos para o rosto, como hidratantes, séruns e cremes prescritos de forma personalizada para sua pele, capazes de repor os nutrientes essenciais, fortalecer a barreira cutânea.
Não se esqueça de adotar uma boa rotina de cuidados com a pele antes de dormir, limpando-a e removendo qualquer resíduo de maquiagem e poluição que podem ter se acumulado durante o dia.
Faça tratamentos estéticos para manter a pele jovem
Além dessas medidas preventivas, existem ainda alguns tratamentos estéticos que podem ajudar a reduzir o aparecimento de rugas e linhas na pele.
Toxina botulínica
A aplicação de botox age bloqueando a contração muscular e ajudando a relaxar os músculos do rosto, reduzindo as rugas e linhas de expressão.
Preenchimento com ácido hialurônico
O ácido hialurônico é uma substância presente naturalmente na pele, ajudando a manter a hidratação e a elasticidade. No entanto, ao longo do tempo, esta produção diminui.
O preenchimento com ácido hialurônico, portanto, ajuda a preencher as rugas e linhas de expressão, deixando a pele mais lisa e uniforme e devolvendo o volume em áreas que possam ter apresentado perdas com o tempo, como os lábios e as maçãs do rosto.
Lasers
A utilização de procedimentos com laser leva ao estímulo da produção de colágeno através de microlesões e aumento de temperatura das diferentes camadas da pele.
Alguns tipos de laser são capazes de gerar um leve aquecimento das camadas inferiores da derme, induzindo a pele a reparar e produzir colágeno. Isso ajuda a suavizar as sleep lines e estimula a renovação celular.
Peelings
Os peelings químicos removem as camadas mais superficiais da pele, promovendo regeneração celular. Eles ajudam a reduzir linhas finas, manchas e devolvem o viço e a luminosidade da pele.
Massagens e Dispositivos Geladinhos
As massagens faciais podem ser interessantes para relaxar os músculos da face (principalmente para quem tensiona a região da mandíbula durante o dia ou tem bruxismo durante a noite).
Aplicar máscaras de gelo, ou rolinhos geladinhos no rosto é uma ótima maneira de reduzir o inchaço da face (principalmente ao redor dos olhos) ao acordarmos. Só precisamos tomar cuidado para que não haja queimadura da pele.
Quem procurar para prevenir ou tratar sleep lines?
Você pode prevenir e tratar as sleep lines através da mudança de hábitos, como evitar dormir de bruços, e com uma boa rotina de skincare, como:
- Pela manhã, higienize sua pele com sabonete específico para remover oleosidade e os produtos aplicados à noite;
- Com a pele bem limpa, aplique hidratante e/ou uma vitamina C, o filtro solar e siga para a maquiagem, caso deseje;
- E durante a noite, lave o rosto com sabonete específico, aplique creme de tratamento, ácidos, e outros produtos que tenham sido prescritos cuidadosamente para sua pele.
Por fim, para garantir resultados efetivos, é importante contar com o suporte de uma médica dermatologista de confiança, capaz de auxiliar na criação de uma rotina saudável, escolha dos melhores produtos para os cuidados diários, além de tratar alterações como manchas, irritações, espinhas e realizar procedimentos para deixar sua pele sempre bonita e saudável.
Por isso, se você deseja prevenir e tratar suas sleep lines, agende uma consulta agora mesmo e conte comigo para garantir sua pele dos sonhos, livre de sleep lines e outras marcas de expressão que te tiram o sono.
